মাটিতে বসে খেলে আয়ু বাড়ে, গবেষণায় প্রমাণিত সুবিধা; হজম, নমনীয়তা ও দীর্ঘায়ুতে ইতিবাচক প্রভাব
প্রাচীন ঐতিহ্য অনুসারে মাটিতে বসে খাওয়ার অভ্যাস আধুনিক গবেষণায়ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। বিশেষ করে ওকিনাওয়া (জাপান)-এর মতো দীর্ঘায়ু অঞ্চলে এই অভ্যাস দৈনন্দিন জীবনের অংশ, যা শরীরের নমনীয়তা, হজমশক্তি ও সামগ্রিক সুস্থতা বাড়িয়ে আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে। বাংলাদেশ ও ভারতে এই প্রথা এখনো অনেক পরিবারে রয়েছে এবং এর ফলে হজম ভালো হয়, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং শরীরের সচলতা বৃদ্ধি পায়।
সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে মাটিতে বসে খাওয়ার সময় শরীরে ভেগাস নার্ভ সক্রিয় হয়, যা মস্তিষ্ককে পেট ভরার সংকেত দ্রুত পাঠায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। হাঁটু মুড়ে বসার ভঙ্গিতে (যেমন সুখাসন) পরিপাকতন্ত্রের ওপর চাপ পড়ে, যা হজমশক্তি বাড়ায় এবং বদহজম, গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা কমায়। শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, হার্টের চাপ কমে এবং অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্ত বিভিন্ন অঙ্গে ভালোভাবে পৌঁছায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, মাটিতে বসে উঠে দাঁড়ানোর ক্ষমতা (sit-to-rise test) দীর্ঘায়ুর সঙ্গে যুক্ত। ২০১২ সালের ইউরোপিয়ান জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মাটিতে বসে হাত-পা ছাড়া উঠতে পারা ব্যক্তিরা পরবর্তী ৬ বছরে মৃত্যুর ঝুঁকি কম। ওকিনাওয়ার শতবর্ষী ব্যক্তিরা দিনে ডজনখানেকবার মাটি থেকে উঠে-বসেন, যা পা, পিঠ ও কোর মাসল শক্তিশালী করে, নমনীয়তা বাড়ায় এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমায়। এই অভ্যাস পোসচার উন্নত করে এবং যৌথ স্বাস্থ্য ভালো রাখে। বাংলাদেশি ও ভারতীয় গণমাধ্যমে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে এতে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় এবং মানসিক চাপ কমে। একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বলেন, “মাটিতে বসে খাওয়া শুধু খাবার নয়, এক ধরনের প্রাকৃতিক ব্যায়াম যা দীর্ঘমেয়াদে সুস্থতা বজায় রাখে।” তবে হাঁটু বা পিঠের সমস্যা থাকলে ধীরে ধীরে অভ্যাস করা উচিত।
মাটিতে বসে খাওয়া, আয়ু বাড়ানো, হজমশক্তি উন্নতি, ওকিনাওয়া দীর্ঘায়ু, sit-to-rise test
মাটিতে বসে খেলে হজম ভালো হয়, নমনীয়তা বাড়ে ও আয়ু বৃদ্ধি পায়; ওকিনাওয়া গবেষণায় প্রমাণিত দীর্ঘায়ুর রহস্য।
সূত্র: ঝলক২৪ টিম
খবরের দায়ভার নয়; অনিচ্ছাকৃত ত্রুটি সংশোধনে যোগাযোগ করুন
